またまた・・かなり間が空いてしまいました。
前回更新したのが2ヶ月前。
皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
私は山あり谷ありでしたが、毎日頑張っていましたよ。
毎日とにかく自分に向き合ってました。
一山、いや、二山くらい超えて、まだまだ先は長いですが、ようやく丘から景色を見下ろしているような気分です。
これからもっともっと自分を超えていけたらいいな。
大変ですけどね、挑戦した分、やっぱり自分の変化を感じます。
一歩一歩、なりたい自分になっていってるような気がしています。
毎日の景色が変わって見えます。
それだけ自分と向き合ったんだなって。
今気付いたのですが、何か壁を超えたのかもしれない、そう思います。
これからも自分らしく、自分の速度で成長して生きていくぞ😊
ご無沙汰しております。
気付けばもう２月・・・皆さんお元気でしたか？
私は目の回るような忙しさで毎日いっぱいいっぱいでした。
最近気持ちのメリハリをつけたくて、仕事が終わって家に帰ってきたら、意識的にリラックスして過ごすようにしてます。
落ち着く音楽をかけたり、お気に入りの香りのハンドクリームを塗ったり、手足をオイルマッサージしたり。
もちろん倒れ込むような日もありますけどね。笑
ただ私が嫌なのが、あまりにも疲れた日に、帰宅後やご飯後にちょっと一休み、とベットに横になってしまうこと。
あまりにも気持ちよくって、そのまま寝てしまうこともしばしばあります（笑）
変な時間に目が覚めてしまい、あぁ時間無駄にしちゃったなってすごい嫌悪感で、、
なんで私はこんなにダラダラしちゃうんだろうと。
その後のリズムも崩れがちになるし、寝落ちって本当に良いことないです。
それが嫌で、帰宅して即お風呂、即寝ていた日も最近あったのですが、それだと息が詰まりそうで、これを毎日はできないなと。
それで最近気付いたんです。
ホッとする時間が必要だよなって。１日の中で、自分へのご褒美タイム🌹
24時間のうち、少しくらいあっても良いですよね？
ダラダラするのもいいけど、できれば自分で癒しの時間を作って、幸せや余裕、豊さを作り出していこうって思います。
今日は心の縛りを解いてくれる静かなジャズにカモミールティーを飲みながら、ブログを書いてみました！
明日も盛りだくさんの１日です。
それでは、おやすみなさい。
皆さんこんばんは☆
いかがお過ごしでしょうか？
あっという間に１２月、バタバタする時期になってきましたね。
こちらただいま夜中の３時前・・・
ホットティーを飲みながらブログを書いております。
１１月は大きな仕事に向けて動いていた中で、仕事もうまくいき、達成感がありました。
１２月はもっと忙しくなりそうなのですが、最近大切にしていることが４つほど。
持久力、集中力、体力、効率。
やることが多くて、どうなることかと思うような時があるのです。
でもやっぱり最後は体力と集中力。
窮地に追いやられた時、日頃どれだけこの精神が鍛錬されているかが一発で出ると思います。
そしてそれを立派にやりきれる人が素敵だと思う最近です。
私もそうなりたい、変わりたいと思っている自分がいて・・・
そういう欲が出てきたということは、また新しい自分に出会えるのではないか？
そんな予感がしてワクワクしています。
自分に厳しく頑張ろうと思う。
でも、休憩や楽しむ心も忘れずに〜😊
それではおやすみなさい！
こんばんは⭐︎
体調は少し良くなってきました。
今日は色々あったのですが、気分をすっきりさせたくてブログを書いています😊
今日はとても素敵なことと、マイナスな体験を思い出すようなことがありました。
今、１日の終わりです。
さっきから私は悶々としていて、気がついたら頭の中はマイナスなことだらけ。。
なんだか自分にがっかりしてしまって。
今日こんなに良いことがあったのに、なんで悪い方ばかりに意識がいくんだろう。
なんで良いことじゃなくて、良くなかった方にフォーカスしてるんだろう。
意識の向き方が残念だな、でもこれが今日の私なんだなぁって思いました。
そんな自分を受け止めつつも、それでも明日はやってくる、いや、平和で元気に過ごせる明日が必ず来るなんて保証もないこの世の中、明日が来る奇跡。
感謝しなきゃだよねって思いました。
ずっとイライラしてるのは良くない。イライラって伝染しますね。
人のせいにするわけではないですが、私が今日嫌な気分になっているのも、最近人に当られたり振り回されたのを思い出したことによるものです。
そういうことがあっても、それを受け取らない強さ、図太さを身に付けたいです。
これも修行でしょうか。（笑）
半年後、１年後、もっとしなやかな自分になってるといいな。
でもでも、私は自分がそうなれると信じています。
だって１年、２年前の自分よりはずっと素敵になってると自信を持って言えるから。
もちろん、自分が嫌いだった時代も、私の大切な歴史の一部ですよ。
激動の２０代を経て、少し見える景色が変わってきました。
でも。今日はちょっと残念な自分でしたね。
だけど、大丈夫。私はもっと成長できる😊
体調が悪くなってしまうのはなぜでしょう？😅
来週は大切な仕事があるのですが、少し前から鼻がズルズル、くしゃみもすごくて。
来週に向けて頑張る日々で、徐々に疲れが溜まってきたかな。
心当たりがあることと言えば、毎日熟睡できなかったことと身体を冷やしてしまったこと。
なんだか最近夜寝る時暑かったような気がして（笑）、短パンで寝てしまったり、仕事から帰宅してしばらくだるくて動けず、ソファで寝落ち、気が付いたら朝の４時とか。
よくないですよね。社会人ならあるあるかもだけどちゃんとしなきゃ😓
今日は夕方まで働き、夜は少しだけゆっくりと。
夜ご飯、久しぶりにキッチンに立って作りましたよ♪
いつも作り置きとか、すぐできる簡単なものを食べているので☺️
鼻は２分に一回は噛む勢いだけど、出来立ての料理は心がホッと、そして身体に染みました。
今はお茶を飲んで風邪を治そうとしています。。
そうそう、ヨーロッパの人って、風邪の時に積極的に病院に行ったり薬を飲んだりしないで、お茶を飲んで治すことが多いようなのですが、皆さん知ってましたか？
最初聞いた時、お茶なんかで絶対治らないでしょ😅風邪の引き始めにさっさと薬飲んでしまえばそれが早いのに😂、なんて思ってました。
でも実際薬局に行くとちゃんとお茶のコーナーがあって、咳に効くお茶、吐き気に効くお茶、様々な種類があって、あぁこっちの人にとっては普通のことなんだな、と思ったことを覚えています。
私は日本では何か異変があると、早いうちにと思ってすぐ病院へ駆け込んでいました。
早く対処できるので一番良いのですが、なかなか病院の予約が取れなかったり思うようにいかない海外生活では、自力で回復する力、つまり自己免疫力が本当に大切だなと実感しています。
忙しさを理由にまた生活リズムが乱れてしまった、、と、蜂蜜入りカモミールティーを飲みながら反省している今夜です。
もう２杯目ですよ（笑）
皆さんも季節の変わり目、風邪には十分お気をつけくださいね。
それではまた⭐︎
だいぶ更新が滞ってしまいました。😅
あっという間に１１月、また一年が終わろうとしていますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近は１日１日精一杯だったので、好きなスキンケアも怠ってしまっていました。
ヨーロッパの冬ってとても乾燥するので、こまめにクリームを塗ったりしっかり保湿しないと本当にしわしわになってしまうなと思います。
肌だけでなく髪の乾燥もすごいのが現実です。。
硬水でシャワー後の髪のキシキシも当たり前なのですが、乾燥のひどい冬は特にしっかりとケアしなければなりません。
さぁ、今週はとても忙しかったのですが、頑張ったご褒美に、昨日は全身のスクラブと顔のパック、仕上げにビタミン剤もしっかり入れました。
至福の時間でした⭐︎
こういう自分の身体を労る時間って大切だなと思うのと同時に、子どもが産まれたら休む暇などなく、こんな贅沢な一人時間も過ごせないんだろうなぁなんて思いました。
今のうちに楽しんでおこうと思います😊
それから少し前からアンチエイジングとして、肌再生クリーム（顔と首）も使い始めました。
どのくらい効果があるものなんだろう、と思いながら半信半疑で毎日クリームを塗っていたのですが笑、今日久しぶりに１日すっぴんで過ごし、外出先で自分の顔を鏡で見てあらびっくり、
以前あった肌のくすみが消え、ハリのあるすっきりとした肌になっていました。
将来若々しいママでいたいので、このままケアを頑張ろうと思います😆
それでは良い週末をお過ごしください♪
おはようございます。
今日の気分はいかがですか？
私はとても良い気分で目覚めることができました。
昨日は疲れていてシャワーは浴びられなかったのですが、、
睡眠を優先して、たくさん眠られました！
起きてから自分の調子を問うて、調子は悪くなかったのですが最近腰が痛いので少しヨガを。
うまくできなくてほとんどストレッチのようになってしまいましたが😬
身体が動かしやすくなって、腰が軽くなりました！
どんな1日にしようか考えつつ、朝シャワーするなら、せっかくなら角質も落とそうと、口周りやデコルテにこちらを。
薬局で購入した、フランスのメーカーAveneのデトックスマスク。
角質が気になるところやデコルテに塗ってケアしています。
€19,90とお高めでしたが、今まで色んなものを試して湿疹ができたり荒れて病院にかかったりと大変な思いもしたので、こだわって選びました。
敏感肌の方にとてもオススメです。
今日は心も身体もデトックスする日にしようかと思います🤗
皆さまも良い休日をお過ごしください。
